咖啡培訓(xùn)告訴你， 咖啡因的兩面性！

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• 日期: 2020-02-07
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咖啡因對(duì)于大家來(lái)說(shuō)都是不陌生的，咖啡因究竟有什么好處呢？它在咖啡之中起著什么作用呢？今天，小編跟大家一起來(lái)了解一下咖啡因的兩面性！
 
咖啡因是什么？

咖啡因的化學(xué)分子式是C 8 H 10 N 4 O 2 ，和其他生物堿一樣，是從茶葉、咖啡果中提煉出來(lái)的一種生物堿，系黃嘌呤類化合物，屬中樞神經(jīng)興奮劑，咖啡因具有顯著的物理特性：有毒，具有藥用效果，其藥理作用與尼古丁、嗎啡、可卡因，甚至是奎寧相似。



說(shuō)起咖啡因，要從1820年說(shuō)起，咖啡因是存在于植物中的天然驅(qū)蟲劑，植物里面如果含有咖啡因，小昆蟲會(huì)因此死亡，德國(guó)化學(xué)家弗里德里希·費(fèi)迪南·龍格從咖啡豆中成功提取了咖啡因，而在此后的數(shù)年，他又從茶葉中提取出了相同的成分，當(dāng)時(shí)還把這種成分命名為“茶因"，隨后，這不同由來(lái)的成分被統(tǒng)一命名為“咖啡因”。后來(lái)人們發(fā)現(xiàn)含有咖啡因的植物帶有提神作用，愈來(lái)愈喜歡做成飲料，并稱為世界三大飲料的「咖啡、茶、和可可」，都含有咖啡因，碳酸飲料以及能量飲料中也含有咖啡因。

咖啡因的作用機(jī)理：

游離脂肪酸氧化增加
骨骼肌性能影響
在中樞神經(jīng)系統(tǒng)（CNS）中充當(dāng)腺苷受體拮抗劑


關(guān)于咖啡因一直存在兩種誤解：

1、“深度烘焙的咖啡豆中，咖啡因含量低”

事實(shí)上，咖啡因的確會(huì)因?yàn)楹姹憾鴾p少，但是咖啡豆自身的重量也會(huì)隨著烘焙而減少。

2、“咖啡因含量低，所以對(duì)健康更好”

咖啡因有很多藥理作用，對(duì)于處于妊娠期或胃不好的人，最好要控制一下咖啡的攝取量，但只要適度攝入咖啡，就能很好地解除疲勞、恢復(fù)精力。


咖啡因的兩面性：

咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物，不僅能直接興奮大腦皮質(zhì)，還能直接興奮延髓，有一定的精神依賴性潛力，適度使用有祛除疲勞、興奮神經(jīng)的作用，臨床上用于治療神經(jīng)衰弱和昏迷復(fù)蘇，我們?nèi)祟惖脑S多變革還是要?dú)w功于咖啡因，因?yàn)榭Х纫蜻@一咖啡的主要成分，賦予了咖啡一種使人類在思維活動(dòng)中保持清醒、增強(qiáng)記憶力、獲得靈感、變得健談的能力。但對(duì)健康成人而言，一天可以攝取的咖啡因量大約于300毫克到400毫克之間，如果有心臟疾病的人，份量大概是要減到一半，一天不要攝取超過(guò)150到200毫克的咖啡因，小于12歲不要碰咖啡因，青少年一天不要超過(guò)100毫克。然而孕婦要比較節(jié)制，一天不要超過(guò)100到200毫克。
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